Blog
TUDTAD, HOGY 16 OKA LEHET A HAS PUFFADÁSNAK?
Ha nagy a hasad, bár nem jelentős a túlsúlyod, ne fogyókúrázz kalória megvonással mert kb. 16 ok miatt puffadhatsz. Elhízás vagy emésztési zavar Fontos különbséget tenni az elhízás és az emésztési zavar miatti puffadásos has között. Vékony nőknek is feltűnően és...
MIKOR TUD SEGÍTENI A PRBIOTIKUM?
Legyetek óvatosak a probiotikum vásárlásra csábító hirdetésekkel. Spórolásnak tűnhet, hogy veszel 2 dobozzal kapsz egy harmadikat is, de ugye nem hiszed, csupán attól meggyógyulsz, ha hozzá nem értéssel választasz készítményt és úgy szeded ahogy a dobozra írva a napi...
MIÉRT NE EGYÉL NYÁRI GYÜMÖLCSÖT TÉLEN?
Ne engedj a csábításnak, ha kínálja magát az óriás méretűre dagadt eper, a messziről érkező, soha el nem romló, mandarin, túl fényes alma. Ezek súlyosbítják a tüneteid, ha hisztamin intoleranciád, pajzsmirigy-alulműködésed, inzulinrezisztenciád van. A gázzal érlelt...
TÉLI MEGFÁZÁSOS TÜNETEKET, TÉNYLEG LEHŰLÉS OKOZZA?
Ha te is könnyen kapkodsz magadra pár nehéz kilót a téli időszakban és gyakran szenvedsz megfázásnak hitt tünetektől, fújod az orrod, fáj a torkod, gyengének és kedvetlennek érzed magad, a gyomrod is kőkeménynek, tudnod kell, hogy ezeket okozhatja az étkezésed is. Az...
AZ EGÉSZSÉGES GYOMORSAV JELENTŐSÉGE, fizikai-lelki szinten
Miért fontos foglalkoznod a gyomrod egészségével, a gyomorsavad erősségével? A gyomrod működése befolyásolja a fehérje jó lebontásával az egész szervezeted egészségét az immunrendszereden, nyirokrendszereden keresztül. Ha nem elég erős a gyomorsavad, nem jól...
Étrendi szabályok inzulinrezisztencia esetén
Ha inzulinrezisztenciád van és úgy fogyókúrázol, hogy szinte semmit nem eszel, vagy fehérjeporokat, tablettákat szedsz, mégsem fogysz, ráadásul jelentkeznek a falás rohamok, tudd, hogy ez fontos figyelmeztető jel. Azt jelzi, hogy rosszul csinálod. Ilyenkor érdemes...
Ha jó étkezési szokásokat követsz, szinte gyógyítod magad
Ha már számtalan fogyókúrát végigszenvedtél és éppen jó tanácsot keresgélsz DR Facebú-nál, IZR,ételintolerancia, pajzsmirigy gond esetén, fogadd meg ezeket az alapokat, többet fog segíteni, mint gondolnád. Étkezési alapelvek 1. A hús étel után ne egyél cukros...
Édesítőszerek ártalmas hatása
Ha karodon, hasadon elviselhetetlenül feszül a kedvenc pólód, gyakran puffadsz, szédelegsz az ingadozó vércukrodtól, dagad a szemhéjad. Ha nálad is társul ehhez refluxos tünet, magas koleszterin szint, epe, gyomor, bél, ízületi, bőrbetegséged, candidád, zsírmájad van...
csoportos tanácsadás facebook csoportban
Él bennem a részvét, azok iránt a nők iránt, akik Facebook-csoportban keresik bizakodva a megoldást menopauzás hőhullámaikra, folyamatos hízásra, izzadásukra, ingadozó rossz kedvükre. Olyan tanácsadók útmutatásait tartják be, akiknek nem ismerik őket, egészségi...
Sok a savad?
Te tudtad, hogy a fogyókúrád buktatói közé tartozhat, ha egyre gyakrabban érzed, hogy sok a savad? Ilyenkor helyesebb azt mondanod, hogy rossz helyen van a gyomorsavad. Annak a gyomorban helye, ott kellene maradnia, a neve is ez: gyomorsav. Hol jelentkeznek a...
MIÉRT A SPECIÁLIS ÉTREND SEGÍT A TARTÓS FOGYÁS MEGTARTÁSÁBAN
Ha többször diétáztál tartós fogyás nélkül, mielőtt önmagad hibáztatnád, ostoroznád, gondold végig, miért nem sikerült eddig? Lehet,hogy nem is te vagy az oka. Számtalan rossz, használhatatlan nem hormontípusodhoz illő életmódtanácsot kaphattál már eddig...
Melyik élelmiszert NE vedd meg
Ha tudod melyik élelmiszert NE vedd meg a boltban az az egyik legfontosabb tudás, amivel segítheted az egészséged. Az egyik amit NE vegyél, a hidrogénezett kókuszolaj, ha alacsony a hormonszinted, pajzsmirigy alulműködésed, epe problémád, zsírbontási gondod van. Ne...
Tudod, miért hízol gyorsabban télen?
Talán te is kevesebbet mozogsz ködös őszi reggel, korai sötétedés idején, a hangulatod is borongósabb. Az ártatlannak tűnő, habos meleg capuccinó szívedbe kúszó illata, a gyermekkorod idéző lágy, édes fahéjas kakaós péksüti derűs pillanatai a legkönnyebben elérhető...
A hőhullámot nem csak a változókor okozhatja
A hőhullámot nem csak a változókor okozhatja. Sokan kérdezitek tőlem menopauza tanácsadáson, hogyan tudnátok megszabadulni.a borzasztó hőhullámoktól. Milyen gyógyító szer, tea ami megszünteti ezt a sokszor elviselhetetlennek tűnő kellemetlenséget. Most csak pár okot...
A több évtizedes étkezési szokás megváltoztatása,nem egyszerű
Tévhit, hogy a több évtizedes étkezési szokásaidat, könnyedén kellene megváltoztatnod. A hűtőszekrényed előtti belső párbeszéd, viaskodás önmagaddal, a te belső erőd edzése. A harcod, a régi "beteg" állapotodhoz vezető Éned és az új, egészségre vágyó magasabb Éned...
Inzulinrezisztencia mögötti élethelyzet
Ha inzulinrezisztenciád (IZR) van, és úgy érzed, hiába teszel meg mindent, diétázol hősiesen, szeded a gyógyszereidet, mégis csillapíthatatlan étvágy üldöz egész nap. Szédelegsz, fásultan, dekoncentráltan éled túl a napjaidat, ráadásul nyirok és pajzsmirigy gond is...
A laboreredmény olyan mint egy önéletrajz
2023 Novemberben vizsgáztam az 5. laborlelet értelmezést, labordiagnosztikát tanító képzésen (a Synlab és a Testnevelési egyetem közös szervezésében). Ez a képzés újra megerősített, hogy a betegek életébe beavatkozó táplálkozás és hormonegyensúllyal foglalkozó...
Miért fordul elő gyakran a pajzsmirigy alulműködés, inzulinrezisztencia és emésztőrendszeri probléma együtt?
A pajzsmirigy a torok csakrához tartozik (beszéd áramlatához kapcsolódás szóval). A kimondott szavaiddal is kapcsolatba kerülsz a másik emberrel, legyen az szeretet, bántás, védekezésként "lódítás", igazmondás. Az inzulinrezisztencia a szeretetkommunikáció problémát...
Miért magas a vércukorszint, ha betartod az étrended
Miért magas a vércukorszint,ha betartod az étrended, nagyon ritkán bűnözöl, azt is megbánod. A vércukrodat nem csak az étkezés emelheti kórosan magasra, hanem az is, ha nem jól kommunikálsz szeretteiddel. Ha nem tudod befogadni a szeretetet vagy nem jól fejezd ki, mit...
Nyári étrend menopauzában
Segíteni szeretnék, mit ne egyél kánikulában, ha szenvedsz, a klimax izzadásos hőhullámaitól. Zsír és cukor nem jóbarát Az állati zsír, fehérje, olaj, tejtermék megemelik, az ösztrogén szinted, és felerősíthetik a menopauzás hormonális izzadást, ödémát, hőhullámot,...
HormonCiklusod a menopauzában
Az egészséged egyik alapja, ha saját természetes belső ritmusod szerint élsz. A hormon ciklus menopauzában is zajlik, csak már máshogy nyilvánul meg. Érezheted is a hullámzását a lelkedben, testedben, annak ellenére, hogy már ritkán vagy egyáltalán nincs "vérpiros"...
Fogyókúra a menopauza alatt
Fogyókúrázó Lányok! Ha változókor felé közelítesz és önbizalom-rombolóan sokat híztál, érdemes új gondolkodásmóddal értelmezned a hízásod folyamatát. Nem tudsz úgy fogyni mint 15-20 évvel ezelőtt. Nem csak a zsírfelesleget viseled, hanem a gondolatokat, szokásokat,...
Pajzsmirigy alulműködés a menopauzában
Menopauzában, a pajzsmirigy alulműködésnek több kiváltó oka is lehet. A gyógyulásodhoz pontosan tudnod kell neked melyik az elsődleges kiváltó oka. Pajzsmirigy alulműködésének 1. oka Ha egy fertőzés évekig elhúzódik vagy kezeletlenül, rejtve marad és a vírus megbújik...
Így kell enni a gyümölcsöt
Kedves Gyümölcsimádó fogyókúrázó Ismerőseim! A nyár egyik lélekmelengető ajándéka, a napmelegben érett gyümölcs. Ha cukoranyagcsere problémád, candidád, glükóz/fruktóz intoleranciád, inzulinrezisztenciád van, fokozottabban ügyelned kell minden típusú...