Blog
Téli étrend a mai életmódhoz igazítva
Télen, a hideg évszakban más étel ad egészséges életerőt, mint nyáron. A magasabb énünk érzékeli a természet ritmusát és az évszakváltást akkor is, ha a telek enyhébbek. Ma csodásan havas a táj, mégis az utóbbi években ritkábban gyönyörködhetünk a hóesés szépségében....
D-vitamin – a Nap vitaminja
Napimádó Ismerőseim!A D-vitamint nem véletlenül nevezik „Nap vitaminnak”: testre és lélekre gyakorolt hatása éppoly különleges és nélkülözhetetlen, mint a napfényé. Ha tél elején elkezdted a pótlását, okosan tetted – de tél végén se halogasd a folytatást. Miért fontos...
Ha te is könnyedén kapkodsz magadra pár nehéz kilót a téli időszakban
Ha télen könnyen felszalad pár kiló, és gyakran küzdesz “megfázásnak hitt” tünetekkel – fújod az orrod, fáj a torkod, gyenge és nyűgös vagy, a gyomrod kőkemény – tudnod kell: az étkezésed is okozhatja a tüneteket, nem csak a nátha. Ha a valós szükségletedhez képest...
Hányszor ehetek egy nap?
Ez az egyik leggyakrabban feltett kérdés inzulinrezisztencia és pajzsmirigy-problémák esetén. A válasz nem egyetlen szám, hanem egy összetett élettani folyamat megértése. A fogyást és a közérzetet nemcsak az határozza meg, mit eszel, hanem az is, milyen gyakran,...
Ha alvásproblémával küzdesz
Ha éberen alszol, a számtalan kiváltó ok közül az egyik a vacsorád lehet.Ha ismered az ételek összetevőinek és fűszereinek hatását a hormonjaidra, idegrendszeredre és érzelmeidre, megértheted a folyamatot. Az ételek élénkíthetnek, nyugtathatnak, altathatnak, és...
A hatékony és biztonságos fogyókúra több mint kalóriaszámlálás
Ha fogyókúrába kezdesz pajzsmirigy-alulműködéssel vagy inzulinrezisztenciával, speciális gondolkodásra és valódi életmódváltásra van szükséged. Ez az egyik legnehezebb életprojekt, amibe belefogsz. Ha a lassuló anyagcseréd és a lelki fáradtság miatt az eredmények...
Tudod, miért hízol gyorsabban télen?
Ha a valós szükségleteidhez képest több fehérjében és zsírban dús édességet eszel, nemcsak hatalmas kalóriamennyiséget viszel be, hanem bélgyulladáshoz vezető folyamatokat is elindítasz. Amikor a gyomrodnak már elég lenne, mégis újabb falat után nyúlsz… mert a lelked...
Cékla – a vas erőt támogató hatása
Tudtad, hogy filmforgatásokon a vér imitálására gyakran céklát használnak?Nem véletlenül: a cékla erőt ad, vérképző hatású, és rengeteg olyan ásványi anyagot tartalmaz, amely segíti a vas felszívódását. Fontos azonban megérteni, mit jelent a vas jelenléte a vérben...
A szem a májra nyílik
Nem látsz jól? Kímélned kell a májad, hiszen „a máj a szemre nyílik”. A máj, mint belső „szem”, felismeri és kiválasztja: a gyógyszerek, az élelmiszerek, a környezeti és kozmetikai adalékanyagok, vegyszerek, a test természetes lebomló anyagai, valamint a feladatukat...
Írás ételeid Ételeid hormontartalmára figyelsz?
Ha nőgyógyászati gondod, ciklus zavarod, kínzó változókori tüneteid vannak, tudnod kell, hogy az ételeid hormontartalma jelentősen befolyásolja hormonrendszered működését, hangulatod, alvásod. Ha ösztrogén szintet emelő ételekből eszel naponta többször, ösztrogén...
Pajzsmirigy gond, inzulinrezisztencia életed harmóniájának hiányát jelzi
Pajzsmirigy gondból, inzulinrezisztenciából nem tudsz gyógyulni csak gyógyszerrel, mert életed harmóniájának hiányát jelzi. Amíg nem alakítod a hétköznapjaid a női hormon típusod, változókori ciklusod, természetes hullámzó fizikai, lelki és szellemi igényeid szerint,...
NE A SZÁMÍTOTT KALÓRIÁT FIGYELD!
Ne a számított kalóriát kalóriát, fehérje szénhidrát, zsírtartalmát számolgasd az ételeidnek, ha tartósan és egészségesen akarsz fogyni! Fontos, hogy meg tudod-e j tudod-e emészteni ezeket. Női személyiség típusod, vérmérsékleted, lassú vagy gyors anyagcseréd,...
Hogyan hatnak a betegségedre a káros vegyszerek az ételeiden és étrendkiegészítőiden keresztül?
Mire figyelj, ha hiába szeded a "pajzsmirigy gyógyszert", vitaminokat, csodaszereket fogyásra, menopauzára és nem érzel javulást? Tudatosan válogasd meg gyógyító szereid, teád ételed, italod, mert csak akkor gyógyítanak, táplálnak, ha életerőt adnak át neked. Az...
MI AKADÁLYOZHATJA A GYÓGYKÉSZÍTMÉNYEK JÓTÉKONY HATÁSÁT?
Tudod, hogy hatástalan a fogyókúrás szered, gyógykészítményed, ha olyan étellel, itallal veszed be, ami megköti a hatóanyagát? Az ételek, vitaminok, gyógyteák, gyógyszerek együtt lecsökkenthetik vagy túlerősíthetik egymás hatását. Pl. ösztrogéndominancia, vérhígító...
ALLERGIA ÉS ÉTELINTOLERANCIA ÖSSZEFÜGGÉSEI
Ha allergiával küzdesz, érdemes tudnod, hogy az allergia összefügg a máj, epe gyengeséggel, a fehérje és zsírbontási problémával. A külső és belső allergének hatása a nyirokrendszert és a méregtelenítésifolyamataidat is túlterhelik, ezért a hormonrendszered elsőként...
HIDEG ÉVSZAK – ÜNNEPI ALLERGIA?
Ha a téli, hideg évszakok ünnepei utáni allergiás reakciókat el akarjátok kerülni, ne felejtsétek, miközben főztök, tálaljátok, kínáljátok a gondos szív-szeretettel készített karácsonyi lakomát, hogy szeretteitek gyomra két ökölnyi. Ennek a felét tudja jól lebontani a...
TÉNYLEG ÜDÍT AZ ÜDÍTŐ ITAL?
Mielőtt "üditőitalt" vásárolnál szeretteidnek, jól olvasd el az összetevőket, mert rengeteg káros összetevőt tartalmaznak ezek az üdítőnek nevezett élelmiszeripari vegyszerek. Ha candidád, inzulinrezisztenciád, glükóz/fruktóz intoleranciád van, vagy még nincs, de -...
A VIRSLINEK LÁTSZÓ TÁRGY NEM TÁPLÁLÉK
Mielőtt virslivel kínálnád szeretteid, legyél tudatos a kiválasztásában, mert tartalmazhat több egyértelműen káros vegyszert is. Hetekig elnyúló epe, máj, vese, tüdő terheltséghez vezethet és fokozódhatnak az allergiás reakciók, ételintoleranciával összefüggő...
NE FOGYÓKÚRÁZZ FELESLEGESEN
Talán az egyik leggyakoribb panasz, amivel hozzám fordulnak azok a nők, férfiak, akik hiába fogyókúráznak, hogy alig esznek egy madárnyi kis adagot, már túl alacsony is a kalória bevitel, mégis gyötrő a megmaradó nagy hasuk körmérete. Nekik a megoldás nem a...
A GYÓGYULÁSHOZ BÁTORSÁG ÉS ÖRÖM IS KELL
Az elmúlt 2 hétben 5 nagyobb előadást tartottam az országban. A szünetekben sok örökké fiatal "lány" története íródott a szívembe. Elakadó lélegzettel hallgattam a betegségek ellen csak gyógyszerekkel, vitaminokkal harcoló, de évek óta örömtelen élethelyzetben toporgó...
TUDTAD, HOGY 16 OKA LEHET A HAS PUFFADÁSNAK?
Ha nagy a hasad, bár nem jelentős a túlsúlyod, ne fogyókúrázz kalória megvonással mert kb. 16 ok miatt puffadhatsz. Elhízás vagy emésztési zavar Fontos különbséget tenni az elhízás és az emésztési zavar miatti puffadásos has között. Vékony nőknek is feltűnően és...
MIKOR TUD SEGÍTENI A PRBIOTIKUM?
Legyetek óvatosak a probiotikum vásárlásra csábító hirdetésekkel. Spórolásnak tűnhet, hogy veszel 2 dobozzal kapsz egy harmadikat is, de ugye nem hiszed, csupán attól meggyógyulsz, ha hozzá nem értéssel választasz készítményt és úgy szeded ahogy a dobozra írva a napi...
MIÉRT NE EGYÉL NYÁRI GYÜMÖLCSÖT TÉLEN?
Ne engedj a csábításnak, ha kínálja magát az óriás méretűre dagadt eper, a messziről érkező, soha el nem romló, mandarin, túl fényes alma. Ezek súlyosbítják a tüneteid, ha hisztamin intoleranciád, pajzsmirigy-alulműködésed, inzulinrezisztenciád van. A gázzal érlelt...
TÉLI MEGFÁZÁSOS TÜNETEKET, TÉNYLEG LEHŰLÉS OKOZZA?
Ha te is könnyen kapkodsz magadra pár nehéz kilót a téli időszakban és gyakran szenvedsz megfázásnak hitt tünetektől, fújod az orrod, fáj a torkod, gyengének és kedvetlennek érzed magad, a gyomrod is kőkeménynek, tudnod kell, hogy ezeket okozhatja az étkezésed is. Az...