Ha fogyókúrába kezdesz pajzsmirigy-alulműködéssel vagy inzulinrezisztenciával, speciális gondolkodásra és valódi életmódváltásra van szükséged. Ez az egyik legnehezebb életprojekt, amibe belefogsz.

Ha a lassuló anyagcseréd és a lelki fáradtság miatt az eredmények később érkeznek, ne add fel. A fogyókúra nemcsak a külsődről szól.

A változókor folyamatában, az egészségedhez vezető úton a lelkierőd is megedződik. Erősebb egyéniséggé „fogyod” magad, miközben fokozatosan levetkőzöd a régi életszakasz szokásait.

A kezdeti időszak nehézségei

Különösen az első időszak nehéz, amikor még tanulod a hormonális változásokhoz illeszkedő új étkezési ritmust, az átalakított bevásárlást és a számodra megfelelő mozgásformákat.

Ilyenkor próbálod elhagyni a régi, gyors örömet adó jutalomfalatokat, változtatnál az étkezéseden, de még nem alakult ki az örömteli tapasztalat.

Ez az a kezdeti szakasz, amikor bár a testedben már elindult a folyamat, jelentős, biztató változásokat még nem érzékelsz. Ez nagyfokú kitartást és önfegyelmet igényel.

Megtévesztő lehet, mert a reklámokkal ellentétben ez nem gyors és nem egyszerű folyamat.

Ne magadat hibáztasd

Ha az első eredmények nem jelennek meg gyorsan, vagy kisebbek, mint amit az erőfeszítéseid alapján elvártál volna, fontos tisztában lenned a testi és lelki törvényszerűségekkel. Így a kezdeti lelkesedés nem illan el, és nem magadat hibáztatod.

Először azt vizsgáld meg, hogy az étrended, a mozgásprogramod, az étrend-kiegészítőid és a gondolkodásod valóban illeszkednek-e a személyiségtípusodhoz és a változókori hormonális ingadozásaidhoz.

Az új étrended a laboreredményeid, a tüneteid és az esetleges ételérzékenységeid alapján lett kialakítva?

Az alkatod irányt mutat

A fizikai alkatod az egyik legbeszédesebb jelzője annak, milyen étrendet érdemes választanod.

🍐 Körte alkat
Ha a csípőd, feneked és combod kerekedik erősebben, valamint narancsbőr is megjelenik, az epe működésére és a zsíranyagcseréd támogatására kell fókuszálnod.

🍎 Alma alkat
Ha a változókorban a hasi hízás és a szőrösödés jellemző, a fehérjefogyasztást és a fehérjebontást szükséges segíteni, valamint védeni kell a hasnyálmirigy működését.

🥒 Uborka alkat
Ha vékony testalkatból egyenletesen, az egész testedre hízol, a szénhidrátbontás támogatása kerül előtérbe.

Több mint tiltólista

Az eredményes fogyókúra menopauzában és azt követően, pajzsmirigy-alulműködéssel vagy inzulinrezisztenciával nem merül ki tiltólistákban és hormontabletták szedésében.

Változnia kell a személyiségednek, és az eljövendő önmagadhoz kell igazítanod a gondolkodásodat, az étrendedet, a mozgásodat, a napi ritmusodat és az étrend-kiegészítőidet.

Ha felismered a régi szokásaid terheit, feldolgozod és változtatsz rajtuk, kilókban mérhetően szabadulsz meg a fizikai terhektől is.

Valódi átalakulás

Évtizedes lelki rögzültségeket kell felismerned, felülírnod, majd új mintákkal helyettesítened. Ezeket rutinná kell alakítani, hogy a zsúfolt hétköznapokban is segítsenek, és ne ess vissza.

Az átmeneti időszak nehéz és buktatókkal teli, segítséggel azonban lényegesen könnyebb.

A mai világban, ahol túl nagy a kínálat az örömpótló „csemegékből”, kevés az önuralom, és az ételek felszívódását gyakran vegyszerek gátolják, újra kell gondolni az egészséges élelem, étrend és életmód fogalmát.

Az egészséges fogyás lényege

Az egészséges fogyás az eddig bevitt méreganyagok kivezetése a testből és a lélekből.
Tisztulás.

Ekkor tapasztalhatod meg, hogy az étrend megváltoztatása az élet megváltoztatása.