Ha te is könnyen kapkodsz magadra pár nehéz kilót a téli időszakban és gyakran szenvedsz megfázásnak hitt tünetektől, fújod az orrod, fáj a torkod, gyengének és kedvetlennek érzed magad, a gyomrod is kőkeménynek, tudnod kell, hogy ezeket okozhatja az étkezésed is.

Az étkezés is okozhat megfázásos tüneteket

Ha télen a valós szükségleteidhez képest több fehérjében, zsírban dúsabb ételt eszel, nemcsak hatalmas kalória bevitel keletkezik, hanem a le nem bontott fehérje, zsír szédülést, gyengeséget, herpeszt, bőrgondokat, álmatlanságot, ételintolerancia , epe, kiugró vérnyomás gondokat is okozhat. Ha követed a hideg évszakhoz illeszkedő étkezés és életmód törvényszerűségeit, csökkentheted ezeket a kellemetlenségeket és élvezhetőbbé válnak a téli téli ünnepek és az adventi időszak szellemi üzenete is átélhetőbb lesz.

Hideg évszakban, a magasabb Én-ed érzékeli az évszakváltást és a belső meleget adó zsírosabb, fehérje dúsabb ételek választására késztet, hogy ne fázzál. Gondolkozz! Ha az életmódod nem változik és ugyanolyan állandó hőmérsékleten töltöd a napi 10-11 órát mint eddig, talán még kevesebbet is mozogsz a korai sötétedés, borongós ködös hangulat miatt, a szervezetednek valójában nincs szüksége a több fehérje, zsír, kalóriára.

Magas fehérjének és zsírnak számít a mák, dió, mandula, az összes nagyon kedvelt olajos magfélék is, nemcsak a disznótoros és tejfölös, füstölt sonkás babfőzelék. Egy tenyérnyi olajos magban benne van a napi zsír csoporthoz tartozó kalória igényed is. Amennyivel többet eszel, már hizlaló többlet kalória, ha napod nagy részében fűtött helységben töltöd és több napig falatozol karácsonyi vendégségben, vagy munkahelyen a hívogató mandulás, krémes, diós, mákos sütemény varázslatból.

A le nem bontott állati fehérje, zsír megeteti, védi a rejtett gócba burkolózott vírusokat, baktériumokat és belobbanhatnak ízületi fájdalmak.

Ha napokon át sokkal több glutén, cukor-laktóz tartalmú pogácsát, linzert és sütemény csodákat eszel, ideje lesz abbahagyni, amikor bedugul az orrod, azt hiszed megfáztál, mert az arcüregedben lerakódott allergének dolgoznak benned.

Téli ünnepeket megszínező családi, baráti találkozókhoz kapcsolódó szívvel-lélekkel készített finomságok bőséges kínálata közben gondot okozhat nemet mondanod a sokadik szeretettel feléd nyújtott tálca sütemény kínálójának, ha nem akarod megbántani, de érzed, hogy már sok, már nem esik jól és másnap is hasonló vendégség vár rád.

Megoldás, ha betartod a téli étkezés szabályait és könnyebben kerülöd el a téli betegségeket.

Készítettem erről videós anyagot.

Ha érdekel, írj és küldöm, hogyan tudod megrendelni.

Ebben a TÉLI ÉTRENDRŐL és a hideg időszak ajánlott étkezéséről és az ünnepi étkezés káoszának elkerüléséről szól.

Neked való, ha nem tudod hogyan egyél, hogy ne hízzál, a téli időszakban, ha el akarod kerülni, hogy felerősödjenek fel az emésztési problémáid, allergiáid, ha tudni szeretnéd milyen vitaminra van szükséged ebben az időszakban. Az étel, nem csak fehérje, zsír, szénhidrát kalória, hanem élő erőket hordozó energia, amit úgy szükséges társítani, amilyen típusú étel energiára, a te női hormontípusodnak, hormon ciklusodhoz, életkorodnak, temperamentumodnak, az étkezed utáni tevékenységedhez szüksége van.

Az étkezésed energiája tápláljon.