Kedves Gyümölcsimádó fogyókúrázó Ismerőseim!  A nyár egyik lélekmelengető ajándéka, a napmelegben érett gyümölcs. Ha cukoranyagcsere problémád, candidád, glükóz/fruktóz intoleranciád, inzulinrezisztenciád van, fokozottabban ügyelned kell minden típusú gyümölcsre, cukorra, szénhidrátra és együtt fogyasztásukra.

A belekben lassan halad a húsos, zsíros, tojásos étel, a gyümölcs hamar utoléri és cukorként halad át rajta. Megerjeszti, mint az élesztő cukorral a kelt tésztát.

A gyümölcsre mint cukorszerű anyagra tekints

Minél édesebb, annál nagyobb a cukorfoka, annál inkább csínján kell bánnod vele, figyelned, mivel társítod, milyen étel után eszed.

Fontos, hogy összetett étkezés után, 4-5 órán át, ne egyél cukros ételt és gyümölcsöt. Magas cukortartalmú gyümölcsöt és zöldségeket, se keverd együtt „egészség turmix”ba, mert a gyümölcs megerjeszti a zöldséget is.

Tudtad, ha mindennap cukorral + zsírral együtt készült ételt eszel, naponta közelítesz a zsírmájhoz és a magas koleszterinhez?
Innen már csak egy tyúklépés a nőgyógyászati, hormonbetegségek kialakulása.

A hasnyálmirigy ellenségei

Ravasz ellenségei a hasnyálmirigynek, epének, az ártatlannak tűnő, tejszínes gyümölcsleves, gyümölcsös müzli tejjel, cukros élesztővel készült vajas gyümölcsös sütemény, zsíros-vajas-tejfölös sajtos, tojással cukros élesztővel készült pogácsa, kelt tészták, a húsos étkezés utáni cukros, tejszínhabos csodasütik, cappuccino-k és édes gyümölcsök.

Figyelj a rejtett cukorra is, mert erjesztő, savasító hatása, csontritkulást, ízületi gyulladást okoz és a rettegett narancsbőr, hajhullás, allergia is ott vesztegel életedben.

Rejtett cukor van a nagyüzemi módon készült felvágottban, kenyérben, zsömlében, kifliben, sajtban, sajtkrémben, joghurtban, leveskockában, öntetekben, savanyúságban. Ha ezeket együtt eszed, olyan a hatása, mintha süteményt ennél. Erjedni fog.

Milyen üdítőt válassz?

Az egyik legegészségkárosítóbb találmány az élelmiszerlaborokban kikísérletezett, cukorhelyettesítővel vagy cukrosan gyártott „üdítő ital”, amit nevezzünk csak vegyi-fegyvernek. Egyetlen életet tápláló összetevője sincs. Nem hogy üdítene, de ízfokozók, színezékek, aromák, egyvelege vízben oldva, ráadásul műanyag palackban. Olvasd végig egyszer az összetevőit és tedd vissza a polcra. Sose add a szeretteidnek, gyermekednek, ne idd, ne mutass rossz példát.

Ha üdítőt szeretnél, ne műanyag palackos vizet igyál. Ha a gyümölcs erjesztő hatását el akarod kerülni, szilárd étkezés előtt fél-1 órával és utána 4-5 órával, szinte éhgyomorra edd.

Az egész napi gyümölcs és cukor fogyasztásodat életmódod, mozgás és étkezési szokásaid összefüggésében kell vizsgálni ahhoz, hogy egészséges örömforrás maradjon a gyümölcs.

Ha egyéni segítséget szeretnél kérni az irányzatmentes speciális női étrendhez, írjál!