Ha már számtalan fogyókúrát végigszenvedtél és éppen jó tanácsot keresgélsz DR Facebú-nál, IZR,ételintolerancia, pajzsmirigy gond esetén, fogadd meg ezeket az alapokat, többet fog segíteni, mint gondolnád.
Étkezési alapelvek
1. A hús étel után ne egyél cukros édességet 3 órán belül, mert attól kezdve erjedéses puffadás fog kínozni.
2. Ne egyél krumplit, húst, gyümölcsöt, cukros erjesztéssel készített savanyúságot, egy étkezésen belül.
2. Étkezések között várjál legalább 3 óra étkezési szünetet.
3. Ne egyél sokat egyszerre. A gyomrod csak két ökölnyi mennyiséget, vagy japán csésze mennyiséget tud gond nélkül megemészteni, akkor is , ha jól van társítva az étel.
4. Ne igyál alkoholt és cukros italt hús étel után.
„Csak még egy falat”
Az emésztőrendszerednek a „csak még egy falat” a teljesen tele gyomorba, napokig tartó gyulladás lehetőségét tartja fenn.
Terhelt a máj, nyirok, vese működésed, puffadást, feszülést, epemigrént hisztamin reakciót okozhat.
Ilyen közérzettel nem lesz erőd legyőzni a több évtizedes étkezési szokásaidat.
A folyamatos cukros étkezés a hús után, vírus, baktérium fertőzések melegágya. Talán ezért is erősödnek fel a téli ünnepek után a „megfázásnak, lehűlésnek” hitt betegségek. Azt az étrendet tudod hosszú távon örömmel betartani, ami illik a változókori hormon ciklusodhoz hormontípusodhoz, lelki teherviselő képességedhez, mozgás hajlandóságodhoz, ülő életmódodhoz, hangulatodhoz, egészségi alapállapotodhoz.
Minden ember külön világ, ezért a személyiségéhez illeszkedő változásait követkövető, rugalmas egyéni étrend, mozgásprogram illik, nem általános, személytelen tanácsok.
Azért nem hatásos neked, a mindenkihez szóló étkezési tanács, mert ki kell tapasztalnod mi hatásos neked és mi nem.
Ehhez társulnak a saját életmódod, személyiségedből fakadó nehézségek következményei. A próbálkozásaid, találgatásaid folyamatos buktatóit elkerülheted. Ne ismételd ugyanazokat a betegítő szokásaidat.
